Γιατί οι εφαρμογές fitness μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, σύμφωνα με μελέτη
Οι εφαρμογές φυσικής κατάστασης που παρακολουθούν τις θερμίδες, τον αριθμό των βημάτων και θέτουν ανέφικτους στόχους μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, προειδοποιούν επιστήμονες.
Πολλές από τις fitness apps, αν και σχεδιάστηκαν για να ενθαρρύνουν τη σωματική δραστηριότητα και τις υγιεινές συνήθειες, βασίζονται σε μη ρεαλιστικούς στόχους και απλουστευμένες μεθόδους παρακολούθησης, που συχνά οδηγούν σε απογοήτευση, σύμφωνα με μελέτη του University College London.
Η επικεφαλής της έρευνας, Paulina Bondaronek, εξηγεί ότι οι εφαρμογές fitness είναι από τα πιο δημοφιλή και κερδοφόρα εργαλεία υγείας παγκοσμίως, αλλά η επιστημονική κοινότητα έχει δώσει ελάχιστη προσοχή στις ψυχολογικές τους επιπτώσεις.
«Όταν η υγεία περιορίζεται στον υπολογισμό των θερμίδων και στους στόχους βημάτων, μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται αποθαρρυμένοι, ντροπιασμένοι και αποσυνδεδεμένοι από ό,τι πραγματικά οδηγεί σε μακροχρόνια ευεξία», λέει.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό British Journal of Health Psychology, ανέλυσε τις αρνητικές εμπειρίες χρηστών των πέντε δημοφιλέστερων εφαρμογών fitness από τον Μάρτιο του 2022 μέχρι σήμερα.
Απογοήτευση και ψυχολογική πίεση
Χρησιμοποιώντας τεχνητή νοημοσύνη, οι ερευνητές επεξεργάστηκαν 58.881 αναρτήσεις στην πλατφόρμα X που αφορούσαν τις εφαρμογές MyFitnessPal: Calorie Counter, Strava, Weight Watchers, Workouts by Muscle Booster και Fitness Coach & Diet: FitCoach.
Εντοπίστηκαν διάφορα αρνητικά θέματα, όπως οι προκλήσεις της ποσοτικοποίησης της διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας, η πολυπλοκότητα της παρακολούθησης των θερμίδων και της άσκησης μέσω υπερβολικά απλουστευμένων αλγορίθμων και οι συναισθηματικές αντιδράσεις στις ειδοποιήσεις των εφαρμογών.
Ορισμένοι χρήστες ένιωσαν υπερβολικά πιεσμένοι από τις εφαρμογές και ανέφεραν συναισθήματα ντροπής, απογοήτευσης και αποθάρρυνσης, με αποτέλεσμα να εγκαταλείψουν τις εφαρμογές και, σε ορισμένες περιπτώσεις, τις υγιεινές συνήθειες.
Μια ανάρτηση στο X ανέφερε: «Μόλις έλαβα μια ειδοποίηση από το MyFitnessPal που μου υπενθυμίζει να καταγράψω το δείπνο μου για σήμερα, αλλά δεν θέλω να το κάνω γιατί ντρέπομαι που μόλις έφαγα πίτσα Dominos».
Άλλος χρήστης έγραψε: «Πόσο απογοητευτικό είναι να γυμνάζεσαι σκληρά και να κάνεις ό,τι λέει το MyFitnessPal για μια μέρα και να μην υπάρχει καμία διαφορά… Θα συνεχίσω να τρώω Lotus Biscoff από το βάζο».
Προτεραιότητα στην ευεξία, όχι στους στόχους
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχει ανάγκη για εφαρμογές που να δίνουν προτεραιότητα στην ευεξία έναντι των ποσοτικών στόχων.
Ο Δρ. Darren Player, λέκτορας μυοσκελετικής βιομηχανικής στο University College London και προσωπικός γυμναστής, εξηγεί στον Independent ότι η μέτρηση θερμίδων και βημάτων δεν είναι κατάλληλοι τρόποι μέτρησης της συνολικής σωματικής δραστηριότητας και υγείας. Ωστόσο, δεν πιστεύει ότι οι εφαρμογές fitness είναι εγγενώς κακές.
«Οι ψυχολογικές πτυχές εξαρτώνται από την προσωπικότητα. Μερικοί άνθρωποι θέλουν υπευθυνότητα, κίνητρα και ικανοποίηση από την αλληλεπίδραση με τους συνομηλίκους τους σε εφαρμογές όπως αυτές. Άλλοι άνθρωποι θα θεωρούσαν αυτό το είδος αλληλεπίδρασης αποθαρρυντικό», αναφέρει.
Ο Matt Roberts, προσωπικός γυμναστής των πλουσίων και διάσημων, υποστηρίζει ότι οι εφαρμογές fitness μπορούν να είναι εξαιρετικά θετικές αν χρησιμοποιούνται με τη σωστή νοοτροπία. «Για μερικούς, η ανταγωνιστική πλευρά με τους συνομηλίκους μπορεί να είναι αποθαρρυντική, ειδικά στην αρχή, αλλά αυτό δεν πρέπει να υποβαθμίζει το γεγονός ότι οι περισσότεροι χρήστες αποκομίζουν πραγματικά και διαρκή οφέλη από την παρακολούθηση της προόδου τους και την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι καθημερινές τους συνήθειες επηρεάζουν την υγεία τους», προσθέτει.
